Многие родители и близкие людей с расстройством аутистического спектра (РАС) сталкиваются с ситуациями, когда ребёнок или взрослый человек начинает резко плакать, кричать, закрывать уши, убегать, падать на пол или полностью терять контроль над собой.
Со стороны это иногда может выглядеть как истерика или плохое поведение. Однако при РАС подобные состояния могут быть связаны с так называемым мелтдауном.
Что такое мелтдаун?
Мелтдаун — это состояние сильной перегрузки, когда человеку становится слишком трудно справляться с количеством эмоций, ощущений или происходящих событий.
В такие моменты нервная система буквально оказывается перегружена, а человек не всегда может контролировать свои реакции.
Что может вызвать мелтдаун?
- слишком громкие звуки;
- яркий свет или большое количество людей;
- резкие изменения планов;
- усталость или недосып;
- сильные эмоции;
- сенсорная перегрузка;
- длительное напряжение или стресс.
Как это может выглядеть?
- плач или крик;
- попытки убежать;
- закрывание ушей или глаз;
- повышенная двигательная активность;
- отказ от общения;
- агрессия к себе или окружающим;
- ощущение полного эмоционального истощения после ситуации.
Что важно помнить?
Мелтдаун — это не способ манипуляции и не попытка «добиться своего». В большинстве случаев человек не выбирает такую реакцию специально.
В этот момент важнее не ругать и не требовать «успокоиться», а попытаться снизить нагрузку и создать безопасную обстановку.
Что может помочь?
- спокойная обстановка;
- уменьшение шума и раздражителей;
- минимум лишних слов;
- безопасное пространство;
- время на восстановление.
А как у вас?
Сталкивались ли вы с подобными состояниями? Что чаще помогает вашему ребёнку или близкому человеку справиться с перегрузкой? Делитесь опытом в комментариях.