Если про истерики, перегрузки и сильные эмоциональные реакции при РАС говорят довольно часто, то о шатдауне знают гораздо меньше. При этом многие дети и взрослые с расстройством аутистического спектра (РАС) сталкиваются именно с таким состоянием.
Шатдаун может выглядеть совсем иначе, чем бурная реакция или крик. Иногда окружающим кажется, что человек просто «замкнулся», «игнорирует» происходящее или «не хочет общаться».
Что такое шатдаун?
Шатдаун — это состояние сильной перегрузки, при котором человек словно «отключается» от происходящего вокруг. Нервная система пытается защититься от слишком большого количества информации, эмоций или ощущений.
Если при мелтдауне перегрузка чаще выражается наружу, то при шатдауне реакция может уходить внутрь.
Как это может выглядеть?
- человек резко становится очень тихим;
- перестаёт отвечать;
- избегает контакта;
- смотрит в одну точку;
- закрывается в себе;
- может перестать говорить;
- двигается медленнее обычного;
- хочет уйти или остаться одному.
Что может вызвать шатдаун?
- сенсорная перегрузка;
- шум и большое количество людей;
- усталость;
- резкие изменения планов;
- сильный стресс;
- эмоциональное напряжение;
- слишком большое количество информации.
Что важно помнить?
Шатдаун — не проявление лени, обиды или нежелания общаться. В этот момент человеку может быть очень трудно говорить, отвечать или реагировать привычным образом.
Попытки активно расспрашивать, торопить или требовать реакции могут усилить состояние перегрузки.
Что может помочь?
- спокойная и безопасная обстановка;
- уменьшение шума и раздражителей;
- время на восстановление;
- минимум давления;
- понимание и терпение.
А как у вас?
Замечали ли вы у ребёнка или близкого человека подобные состояния? Как они проявляются и что помогает быстрее восстановиться? Делитесь опытом в комментариях.