Многие люди с расстройством аутистического спектра (РАС) могут сталкиваться с социальной тревожностью — сильным напряжением или страхом в ситуациях общения и взаимодействия с другими людьми.
Социальная тревожность при РАС часто связана не только с переживаниями о мнении окружающих, но и с высокой нагрузкой, которую создаёт сама коммуникация.
Почему общение может вызывать тревожность
Во время общения человеку приходится одновременно:
- понимать эмоции собеседника;
- следить за интонацией и мимикой;
- подбирать подходящие слова;
- считывать социальные сигналы;
- реагировать достаточно быстро.
Для некоторых людей с РАС такие процессы требуют большого количества концентрации и могут вызывать сильное внутреннее напряжение.
Опыт непонимания и критики
Многие люди с РАС сталкивались с ситуациями, когда:
- их считали «странными»;
- не понимали особенности поведения;
- критиковали за коммуникацию;
- исключали из коллектива;
- не принимали особенности восприятия.
Такой опыт может усиливать страх общения и ожидание негативной реакции со стороны окружающих.
Как может проявляться социальная тревожность
У разных людей проявления могут отличаться.
Например:
- страх начинать разговор;
- избегание новых знакомств;
- сильная усталость после общения;
- переживания из-за ошибок в коммуникации;
- тревога перед социальными ситуациями;
- желание избегать больших компаний.
Почему маскирование может усиливать тревожность
Некоторые люди с РАС стараются постоянно контролировать своё поведение и скрывать особенности, чтобы соответствовать социальным ожиданиям.
Такое маскирование может усиливать:
- эмоциональное истощение;
- социальную усталость;
- тревожность;
- страх совершить ошибку.
Что может помогать
- спокойная и принимающая среда;
- понятная и прямая коммуникация;
- уважение личных границ;
- предсказуемость общения;
- поддержка близких и специалистов;
- возможность восстанавливаться после перегрузки.
Когда человеку не нужно постоянно маскировать свои особенности, уровень тревожности часто становится ниже.
Важно помнить
- социальная тревожность — распространённое состояние при РАС;
- общение может требовать большого количества ресурсов;
- тревожность часто связана с прошлым опытом непонимания и перегрузкой;
- поддерживающая и безопасная среда помогает снижать уровень стресса.
Источник
Статья подготовлена на основе клинических рекомендаций по расстройствам аутистического спектра (РАС).